رهایی از وسوسه‌ها و رفتارهای اعتیادی (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

آیا در حال کشمکش برای رهایی از شر رفتارهای اعتیادی مثل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف مواد مخدر، پرخوری و خرید کردن‌های اجباری هستید؟ آیا مدام در تله وسوسه‌هایی گرفتار می‌آیید که شما را به سمت رفتارهای اعتیادی سوق می‌دهند؟ آیا به هر اقدامی متوسل می‌شوید تا از چنگال وسوسه خلاص شوید اما تیرتان به سنگ خورده است؟ این کتاب یک کتاب خودیاری است که با تاکید بر مهم‌ترین مولفه رفتارهای اعتیادی یعنی وسوسه قصد دارد به شما کمک کند تا ابتدا وسوسه‌ها و راهکارهای ناکارآمد خود برای کنترل وسوسه‌ها را شناسایی کنید، سپس گام به گام شما را راهنمایی می‌کند تا با به‌کارگیری تکنیک‌های عملی بتوانید از وسوسه‌ها فاصله بگیرید و خود را از وسوسه‌هایتان جدا بدانید. در نهایت به شما آموزش می‌دهد که چطور با خودشفقتی و ماندن با وسوسه‌ها، بدون اینکه بر اساس آنها عمل کنید، زندگی روزمره خود را مطابق با ارزش‌های اصلی‌تان پیش ببرید. مطالعه این کتاب ارزشمند همچنین به تمام درمانگران، مشاوران و متخصصان حوزه سلامت رفتار و بهزیستی توصیه می‌شود.